cos'è il fitwalking
Il Fitwalking è una tecnica di cammino che ha la sua origine dalla meccanica del normale camminare. La vera diversità tra il cammino e il muoversi a passo di Fitwalking sta nella dinamica del passo, nella sua azione più vigorosa e nella rapidità di esecuzione dei movimenti. Un buon camminatore, per quanto bravo sia, se non sviluppa una buona tecnica di Fitwalking con grande difficoltà riuscirà a raggiungere efficacemente ritmi sufficientemente veloci. Il dispendio energetico risulterà molto elevato costringendolo a tenere tali andature per tratti molto limitati.
Nel Fitwalking doppio appoggio, traslocazione del corpo, singolo appoggio e spinta si ripetono ciclicamente ma l’energia impressa al movimento nelle diverse fasi della falcata sarà decisamente più importante e vigorosa rispetto al normale cammino.
Gli elementi salienti della tecnica:
• movimento del piede: il piede ha un ruolo molto importante nell’azione di Fitwalking, compie un movimento che in termine tecnico viene definito “a tampone”. Le fasi che caratterizzano questa azione sono: l’attacco, l’appoggio di pianta piena, la spinta sino al massimo punto disponibile in punta all’alluce.
• movimento delle gambe: le gambe seguono il movimento del piede presentandosi toniche all’impatto con il terreno – nella fase di attacco del piede – concludendo la loro azione con grande energia nella fase di spinta.
• uso delle braccia: il movimento delle braccia è molto importante. Una buona oscillazione delle braccia è alla base di una buona impostazione del passo, contribuisce in modo rilevante a far si che l’intera azione si mantenga dinamica, sfruttando completamente la fase di spinta.
